منتديات المها دوت كوم
كيف تعملي رجيم طبيعي 1339493498571
منتديات المها دوت كوم
كيف تعملي رجيم طبيعي 1339493498571
منتديات المها دوت كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةأحدث الصوردخولمجلة المهاادخول

 

 كيف تعملي رجيم طبيعي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حنين الروح
عضو مميز
عضو مميز
حنين الروح


الـجنــــــسـےُ الـجنــــــسـےُ : انثى
نقــــــاطـےُ نقــــــاطـےُ : 4750
عدد المساهماتـےُ : 56
السمـــعةـےُ السمـــعةـےُ : 11
تاريــخـــےُ التســـجيـلـــےُ : 06/02/2012
تاريخـےُ الميلادـےُ : 12/12/1994
العــــمر العــــمر : 29
العمــــلـےُ العمــــلـےُ : طالبة
وســامےُ التميز : كيف تعملي رجيم طبيعي C3776f38c0
كيف تعملي رجيم طبيعي Wsam3

كيف تعملي رجيم طبيعي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعملي رجيم طبيعي   كيف تعملي رجيم طبيعي Emptyالخميس فبراير 09, 2012 4:30 am

الريجيم الطبيعي

إنقاص الوزن بالأغذية الطبيعية :
يقصد
بها الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية وتكسب الجسم الحيوية والنضارة
والرشاقة .. وهى فى نفس الوقت منخفضة القيمة السعرية .. من امثلة هذه
الاغذية .

الجزر : -
يحتووى كل 100 جرام منه على 40 سعرا حراريا
كما انه غنى بالفيتامينات (أ - ب - ب2 - ج ) والاملاح المعدنية مثل
الحديد - الكالسيوم - البوتاسيوم .


الخس : -
يحتوى كل 100
جرام منه على 15 سعرا حراريا غنى بالفيتامينات ( أ - ج - هـ ) ويحتوى على
البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور الكبريتى والماغنسيوم .. سهل الهضم ومرطب
للجسم مفيد فى حالات الإمساك وادرار البول ، يهدئ الأعصاب .


الطماطم :
-

يحتوى كل 100 جرام على 23 سعرا ويحتوى على فيتامين ( أ - ج )
والاملاح المعدنية مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم
والماغنسيوم ويقوى الشهية للطعام , يساعد على عمل الامعاء والتخلص من
الفضلات .. كما ان عصير الطماطم يساعد على هضم النشويات واللحوم

البطاطس
: -

يحتوى كل 100 جرام على 85 سعرا غنية بالفوسفور ويفضل تناول
البطاطس مسلوقة لانها اسهل هضماً من المقلية ويجب الابتعاد عن البطاطس
الشيبسى لاحتواء كل 100 جرام منها على 544 سعرا .

الزيتون : -
يحتوى
كل 100 جرام على 190 سعرا .. ويحتوى على العديد من الاملاح المعدنية مثل
البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والنحاس وفيتامين (أ) وفيتامين (ب) ومن
الافضل استخدام زيت الزيتون فى عملية الطهو


الموز : -
يحتوى
كل 100 جرام 88 سعرا ويدخل فيه حوالى 500 مللى جرام من عنصر البوتاسيوم
الذى يحمى عضلات الجسم من الالام الروماتيزمية.. وعنصر الحديد الذى يقى من
الانيميا وفيتامين (ج) المضاد للاجهاد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الهلال
المديــــــــــر العــــــــــــامـ
المديــــــــــر العــــــــــــامـ
عاشق الهلال


الـجنــــــسـےُ الـجنــــــسـےُ : ذكر
نقــــــاطـےُ نقــــــاطـےُ : -2047477021
عدد المساهماتـےُ : 2475
السمـــعةـےُ السمـــعةـےُ : 42
تاريــخـــےُ التســـجيـلـــےُ : 30/03/2011
تاريخـےُ الميلادـےُ : 04/02/1992
العــــمر العــــمر : 32
العمــــلـےُ العمــــلـےُ : طـالــب
وســامےُ التميز : كيف تعملي رجيم طبيعي Z44
كيف تعملي رجيم طبيعي Ebda4e_43
تعـاليـــــقـےُ : يــ،ـومےّ مـہأ آ بـ،ـ"ـطـل آشـجــعےّ هـ"كـون مـيــــــتـہ أأأكـــيد

كيف تعملي رجيم طبيعي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعملي رجيم طبيعي   كيف تعملي رجيم طبيعي Emptyالخميس فبراير 09, 2012 5:35 am

يعطيكـــي الفيـــن عااافيه خيتووو
ومشكورةـ ع ـــلى أحـــلى نصأأئــح
يعطيكي الفين عاافيه
دمــي بود وفــخر
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el-maha.own0.com
عذبة الاحساس
°¨¨™¤~مشــرفة مكتبة الشعر والخواطـر~°¨¨™¤
عذبة الاحساس


الـجنــــــسـےُ الـجنــــــسـےُ : انثى
نقــــــاطـےُ نقــــــاطـےُ : 5411
عدد المساهماتـےُ : 427
السمـــعةـےُ السمـــعةـےُ : 13
تاريــخـــےُ التســـجيـلـــےُ : 02/11/2011
تاريخـےُ الميلادـےُ : 21/02/1995
العــــمر العــــمر : 29
العمــــلـےُ العمــــلـےُ : شغالة بحبو
وســامےُ التميز : كيف تعملي رجيم طبيعي Z55
كيف تعملي رجيم طبيعي C03ec8354f
تعـاليـــــقـےُ : ' ♥️آرجوك سآمحني ♥️

كيف تعملي رجيم طبيعي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعملي رجيم طبيعي   كيف تعملي رجيم طبيعي Emptyالخميس فبراير 09, 2012 8:55 am

كيف تعملي رجيم طبيعي 8nx71730
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الروح
عضو مميز
عضو مميز
حنين الروح


الـجنــــــسـےُ الـجنــــــسـےُ : انثى
نقــــــاطـےُ نقــــــاطـےُ : 4750
عدد المساهماتـےُ : 56
السمـــعةـےُ السمـــعةـےُ : 11
تاريــخـــےُ التســـجيـلـــےُ : 06/02/2012
تاريخـےُ الميلادـےُ : 12/12/1994
العــــمر العــــمر : 29
العمــــلـےُ العمــــلـےُ : طالبة
وســامےُ التميز : كيف تعملي رجيم طبيعي C3776f38c0
كيف تعملي رجيم طبيعي Wsam3

كيف تعملي رجيم طبيعي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعملي رجيم طبيعي   كيف تعملي رجيم طبيعي Emptyالجمعة فبراير 10, 2012 6:30 am

تسلمو
وشكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمش العين
عضو مميز
عضو مميز
رمش العين


الـجنــــــسـےُ الـجنــــــسـےُ : انثى
نقــــــاطـےُ نقــــــاطـےُ : 4821
عدد المساهماتـےُ : 80
السمـــعةـےُ السمـــعةـےُ : 10
تاريــخـــےُ التســـجيـلـــےُ : 16/01/2012
تاريخـےُ الميلادـےُ : 28/12/1998
العــــمر العــــمر : 25
وســامےُ التميز : كيف تعملي رجيم طبيعي C03ec8354f
كيف تعملي رجيم طبيعي Ebda4e_50

كيف تعملي رجيم طبيعي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعملي رجيم طبيعي   كيف تعملي رجيم طبيعي Emptyالجمعة فبراير 10, 2012 8:50 am

شكرا على كل شي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعملي رجيم طبيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الالون يتاثر في الصيف
» فستان طبيعي من ريش الطاووس بقيمة ستة مليون ريال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المها دوت كوم :: °¨¨™¤~منتدى الترفيه~°¨¨™¤ :: °¨¨™¤~كافي شوب المها~°¨¨™¤-
انتقل الى: